银河360官网首页,月瘦8斤的妹子的减肥餐,这么吃都能瘦,看来减肥也不算痛苦

作者:匿名
时间:2020-01-11 15:47:49
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银河360官网首页,月瘦8斤的妹子的减肥餐,这么吃都能瘦,看来减肥也不算痛苦

银河360官网首页,一个妹子晒的她的减肥餐,当然也有配合一些简单的运动,不过都不是专业性运动,就是每天快走1小时,做做仰卧起坐之类的,运动小白都很容易实现的。妹子说她并不想一个月暴瘦很多,觉得那样不健康,而且自己的胃因为之前饭量很大,胃已经撑大了,所以不能一下子节食很多,怕自己吃不消,就从网上搜罗了一些减肥的方法,按着自己的口味准备的减肥餐,感觉也没有很痛苦,一个月下来也轻松瘦了8斤,效果还是不错的,给大家参考下

早餐不能吃的太少,否则中午容易饿急眼了,反而吃的更多,所以早上基本上就是1片面包,一个水煮蛋和一些水果,当然还有配1杯牛奶或者是豆浆,这个饭量可以挺到10点多,饿了的话在午饭前一个小时加一个苹果。

午饭吃的也不是很少,一碗蛋炒饭加上一些水煮青菜,水煮菜放少量的盐和香油,吃起来没有什么味道,但是吃完这些会有饱腹感,卡路里却很少。

早餐是面包加燕麦,午餐是蔬菜汤加煎鸡胸肉、玉米和圣女果,晚餐是煮玉米加烫青菜。

这是一天的减肥餐合计,早上就是面包、圣女果和燕麦,午饭破戒了,吃的海鲜炒面,热量有点高,所以晚上走了两个小时,晚餐吃的炒饭和一杯苦瓜茶(图中为没有冲好的苦瓜粉),苦瓜粉比较减脂。我觉得相比那些冷淡风的减肥餐,这个妹子的减肥餐真的算是很人性化的了,而且人家坚持运动加合理饮食,一个月也瘦了8斤呢,个人认为比较好接受,想减肥的妹子们可以试试。

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